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心脏做了支架或搭桥还能运动吗?在心血管病和运动之间搭桥的人

来源:http://www.daqiaov.com 编辑:凯发娱乐 时间:2019/03/15

  “心脏做了支架或者搭桥,还能运动吗?”这个问题不知道有多少次被读者留言在我们的微信平台上。

  听说即将举办的“运动与心血管病预防和康复”国际培训班的特邀嘉宾是享誉世界的美国著名心脏运动康复专家富兰克林博士,我怀着媒体人的职业敏感近水楼台先得月,马上深度采访了联袂推荐富兰克林博士的我们库珀有氧的首席亲兄弟 – 首席执行官朱为众先生和首席科学家朱为模院士。

  库珀有氧大健康董事长兼首席执行官朱为众先生(右)和首席科学家朱为模院士(左)是亲兄弟。朱氏兄弟共四人,朱为众是二哥,朱为模是四弟

  傅主编:听说即将于7月中旬在北京和南京两地举办的“运动与心血管病预防和康复”国际培训班的特邀嘉宾弗兰克林博士,他的其中一个授课主题就是针对我们中国读者非常关心的问题“心脏做了支架或者搭桥,还能运动吗?”准备的,大家都相当期待。二位老师能不能谈谈为什么选择了富兰克林教授?

  美国著名心脏运动康复专家富兰克林(Barry A. Franklin)博士

  朱为众:这次培训是国家体育总局体育科学研究所与美国库珀有氧运动中心在签订了战略合作协议,成立了联合中心以后双方开展的第一项合作,所以我们双方都非常的重视。

  世界“有氧运动之父”库珀博士(左)和国家体育总局体科所张良所长(右)2017年4月19日在北京签署战略合作协议,携手防治慢性病

  “心脏做了支架或者搭桥,还能运动吗?”这个问题其实非常有代表性,因为大家传统的观念就是“得了心脏病以后,大忌就是运动”,尤其是在做了支架或搭桥以后,静养变成了唯一的生活方式,这个观点和误区跟几十年前美国曾经流行一时的观点是一样的,但今天也是非常过时的。富兰克林博士是这方面循证医学的典型代表,所以我们非常荣幸这次能够请到他。

  傅主编:据知这次培训还包括深度具体地传授教心脏病人运动的方法,这也是国内比较薄弱的一个方面。富兰克林博士在“运动是心血管病的良药”方面,有哪些重要经验要和国内同行和患者们分享呢?

  朱为众:富兰克林博士和他的同事对在多种不同职业运动和休闲运动情况下,人体血液动力学和心肺功能的变化和反应做了大量的研究。他和他的团队还在其它研究领域有着诸多贡献,比如心脏病的一级和二级预防,以及不规律运动和高强度运动的相关风险等等。

  朱为模:富兰克林博士共撰写和编辑了500多篇出版物,其中包括375篇研究论文,77篇书的章节和27本专著。他与Joseph C. Piscatella共同撰写了广为人知的“Take a Load Off Your Heart (解放心脏)”的著作。

  朱为众:特别值得一提的是富兰克林博士也是2016年12月发表在以刊载心血管疾病的临床与实验方面的研究论文,包括心血管医学和外科学、流行病学、放射学和病理学的研究的美国著名心血管权威杂志《循环》(Circulation)上把有氧能力认定为“临床生命体征”科学声明撰写专家组的成员之一。(请点击阅读:)

  自1976年以来,富兰克林博士被邀请在全世界和全美各地的医疗和体育等领域做了1000多场演讲。说他是大腕中的大腕,专家中的专家名副其实。

  傅主编:哇塞,我们的学员好幸运!

  朱为模:值得一提的是富兰克林博士所在医院经营的心脏康复计划是当今美国最成功和利润最高的项目之一,他会向国内的同行们介绍如何设计和执行一个有效的心脏康复计划?(How to develop and operate an effective cardiac rehabilitation program?)

  朱为众:我特别期待的是聆听富兰克林博士和我们分享“重新认识极限运动和心血管健康及处方(Extreme exercise and cardiovascular health: Changing paradigms and preions)。听说这就是他在刚刚结束的今年的美国运动医学协会年会上的大会发言,即:说明心血管病患者不但可以而且必须运动,又对如何防止在极限运动(如跑马拉松时)和特殊环境下运动(如冬天扫雪时)时发生猝死提出了非常具体的预防措施。中国老百姓太需要这样既科学,又可以操作的科学知识!

  傅主编:我记得半个世纪以前,当我们的世界“有氧运动之父”库珀博士提出让心脏病患者用运动的方式做检测和治疗手段的时候,他的医生执照几乎被吊销(当时美国的科学盲区和偏见所致)。时过境迁,美国的体医融合在过去的50年间发生了理念和实践上的颠覆性的变化,对吗?

  朱为众:是的,实践出真知,艺高人胆大。所谓循证(evidence based)医学靠的是有大数据支撑的行医之道。 他山之石,可以攻玉。 富兰克林博士带来的先进理念和实践经验对于今天的中国可以说是雪中送炭。他说:“运动是良药,但处方急待开出!(Exercise is Medicine: Underfilled preion!)”。虽然他的这句名言不是专指中国,但是用来解释今天中国体医融合的现状可以说是入木三分。

  朱为模:回到我们读者的问题“心脏做了支架或者搭桥,还能运动吗?”

  答案是非常肯定的,能!而且是必须运动,但是离不开科学的指导。我个人特别期盼听到富兰克林博士关于“个性化”运动处方以及运动以外的生活方式干预的分享。

  可以向大家透露的是,富兰克林博士的这次培训还将包括以下主要信息:

  1) 循证阐述运动和日常体力活动能够改善因为久坐生活方式带来的负面影响,包括对有氧能力(心肺适应性)、肌肉力量和耐力、心脏疾病、认知衰退、性功能障碍、肥胖和死亡的有效改善。用最新的科学研究证明,如果我们能够保持正常的体重,规律的运动,并且不抽烟,即使在我们的晚年,我们的身体仍然能够保持非常好的功能。富兰克林博士也会就目前对运动处方的最新认识和指导加以介绍;

  2) 运动的绝对和相对风险(从心血管的角度出发);

  3) 与运动相关的急性心脏疾病(心肌梗塞和心源性猝死)的病理生理学;

  4) 在高风险运动(例如马拉松、滑雪、狩猎、竞技球类运动等)过程中,降低可能引发猝死和其它心脏疾病的策略;

  5) 运动产生的心脏保护机制,即在达到一定有氧能力强度(METs)后运动对人体的益处,以及运动最开始阶段(前20%阶段)对人体的益处。

  傅主编:太棒了!听完了两位老师的介绍,我认为富兰克林博士正是一个非凡的“搭桥人”,他不是在心脏里面搭桥,而是在心血管病患者和“运动是良药”之间架起了安全之桥,孜孜不倦地在中美关系间搭起健康与友谊之桥,在这一点上,他和有氧运动之父库珀博士有着相同的美好愿望与精神!

  运动与心血管病预防和康复

  首届体医融合国际培训班

  国家体育总局体育科学研究所和美国库珀有氧联合研究中心

  国家体育总局体育科学研究所体医融合促进和研究中心

  库珀有氧大健康南京老山中心

  本次“运动与心血管病预防和康复”培训班是国家体育总局科学体育研究所与美国库珀有氧运动中心签订战略合作协议,成立“联合研究中心”以后的第一项合作。

  心血管病是中国面临的重大健康问题。目前,大众对心血管病的认识还是强调“院中”的“被动”医疗,对“院前”预防和“院后”康复的“主动健康”重视仍然不够,“运动是良药”的国际共识在中国落地,通过“体医融合”促进国民健康,预防疾病,加速康复,仍然任重而道远。

  本次培训班,依托“联合中心”在国际和中国“体医融合”领域的研究成果,围绕心血管病,请到了美国著名的心脏康复专家Barry A. Franklin、国家体育总局体科所体医融合中心主任郭建军研究员、美国人体运动科学院朱为模院士和美国库珀有氧中心的朱为众先生,系统讲解运动促进心血管疾病康复和预防的世界领先的理论和实践。

  2017年7月16日南京老山库珀有氧中心(毗邻著名的老山国家森林公

  园);17日- 19 日在南京老山有氧中心增设一个心血管病的运动康复和预防深度训练营 (仅限18人)(详细内容附后)

  北京站:2017年7月20日北京国家体育总局体科所内

  从事医疗、体育、健康、保险行业的医生、学者、专家和行业领袖;按照Franklin 博士的建议,心血管患者也欢迎报名参加,在培训期间直接和世界顶尖级专家互动学习。

  为了保证参加培训的人员能够有充分的机会和专家们交流互动,我们严格控制参加培训人数在120人以内。培训结业者获得库珀有氧中心体医融合培训证书并可积累库珀有氧学院学分(1个学分)和国家体育总局体科所授予的相应培训学分和认证。

  每人2800元,含:会务费,培训费和健康午餐。住宿费和其它费用自理 (为方便培训活动,承办方可根据需要代订酒店帮助就近安排住宿)

  南京老山中心心血管病的运动预防、康复和治疗深度训练营:每人5400元,含:会务费,培训费,金标准体能测试,每日三餐,健康小吃以及住宿三晚五星级酒店标准商务房(大床房)一间(仅限18人)(详细内容附后)。

  请单位或个人在报名截止日期前报名,并按要求缴纳会议费用。

  截止时间:2017月年7月12日

  南京老山心血管病的运动预防、康复和治疗深度训练营内容介绍:

  ▲ 享受顶尖级的金标准体适能测试和健康测试

  ▲ 接受世界级的健身专家的指导,学习科学的健身护心方法

  ▲ 学习健康饮食的基本道理,品尝健康饮食的色香味

  ▲ 陶醉在被誉为“氧吧”的老山国家森林公园环抱中

  72小时内完成吃、住、检、养、学、练、调的总统级健康洗礼和3日健康“闭关”,知晓心脏健康误区,走出心脏健康误区。在藏身绵绵青山环抱中宁静而悠远,空气异常新鲜清新的世外桃源——库珀有氧中心,您还将深切地感受到嗅花香,闻鸟鸣,赏美景,身体得到极度放松与心灵洗礼的奢侈黄金72小时!经此三天,甚至可能改变您的人生,改变您的职场生涯!

  费用:每人5400元,含:会务费,培训费、金标准体适能测试和每日三餐和健康小吃,以及三晚五星级酒店标准商务房(大床房)一间(仅限18人)

  一. 体验我们金标准的全面体适能检测。

  个性化的健康方案必须从检测开始,我们世界顶尖级的体适能检测设备和专业人员将拾遗补缺,帮助您全面检查以下被常规体检遗忘和忽视了的重要健康指标:

  误区一有氧能力(又称心肺功能):

  您知道吗?有氧能力在2016年12月被美国心脏协会定为比呼吸,体温,脉搏和血压四大临床生命体征更能预测人类健康和寿命的第五大临床生命体征。忽略有氧能力是中国老百姓健身的一大误区,虽然健身的人不少,但是绝大多数的中国老百姓却只知道有氧运动(慢跑,快走,骑自行车,游泳,跳广场舞等等),而不知道有氧能力,我们的教育和服务机构对人的有氧能力的认识和普及长期严重缺口,所以民众任凭自己的心脏人未老,心先衰,这是非常可惜和遗憾的。所幸世界有氧运动之父库珀博士及其科研团队对有氧能力的持续跟踪研究已经推进了47年,我们根据这些领先于整个世界的体医融合科学结论,为您提供精准的私人“治未病”和“治慢病”的健康方案。

  您知道吗?!我们的肌肉和力量在30岁以后就开始衰老,而且是年龄越大,衰老的速度越快!肌肉和力量是我们生活自理能力的必须,从起床穿衣到使用抽水马桶,我们无处不用我们的肌肉,无时不需要力量。 忽视力量训练是中国老百姓健身的第二大误区,本来年龄越大,越需要增加力量训练,但是中国人却错误地习惯认为力量训练是年轻人的事,太多的人在听任自己的肌肉萎缩,力量衰退。我们的金标准力量测试会帮助您精准定位,找回青春与力量。

  您知道吗?我们身体的柔韧性随着年龄的增长在加速衰老。有氧运动之父库珀博士说:“你可以变慢,你可以变弱,但是你绝不应该变得僵硬!”你或许已经在岁月流逝与不知不觉中忽视了自己的柔韧性,让身体变得僵硬起来。库珀有氧中心几项简单的测试就能帮助您找到差距。好消息是:只要训练得法,僵硬可以逆转。

  坏消息!骨质疏松不可扭转。好消息!骨质疏松可以延缓!可是我们太多的人压根儿就没有做过骨密度测试,大家行动起来,不要让自己的骨头变得疏松。

  也许很多中国老百姓并不知道,肥胖本身就是一种慢性病!而且肥胖症还是众多其它疾病的病因和病症,因此知晓自己的身体成分是迈出科学减肥和科学健身的重要一步。你或许一直觉得自己不胖呀,对不对?要当心,不要被“隐形肥胖”所蒙蔽。

  即RMR是测定维持人体正常功能和体内稳态,再加上交感神经系统活动所消耗的能量。RMR在每日能量总消耗中所占的比重最大(60%-75%)。掌握静息代谢率是科学管理体重、科学减肥的第一步。不要忘记,肥胖不但是病,而且是多种疾病的症状和病因。

  库珀有氧中心还有很多其它独特的检测,包括走路姿势,站姿,平衡性和灵活性等等测试。

  第二. 学习正确的护心健身方法。

  检测不是目的,检测是为了找到自己和健康之间的差距,缩小差距的办法是学会正确的运动方法。我们将根据您的健康状况和体适能测试结果量体裁衣,为您开出个性化的运动和健康处方,教会您如何正确和安全地运动“护心”。

  您或许正因亚健康而焦虑,或许已经患有某些疾病,但不要紧,我们健康咨询师们的工作就是“授之以渔,还您健康”。不要看他们年轻,这些朝气蓬勃的帅哥和美女可个个都是库珀有氧中心经过层层严格选拔出来的运动医学、康复等专业毕业的研究生与博士生。

  第三. 品尝我们美国的团队和中国健康营养师、厨师们联合推出的库珀健康美食。

  库珀有氧健康美食不但保留了食物色、香、味的天然美妙元素,更是加入了健康原则。 老话说:“病从口入”,新道理是:“健康从口入”。我们承诺将教会您吃出健康,管住嘴。

  第四. 陶醉在我们堪比世外桃源的自然环境中。

  在当今经济社会,很多疾病都源于环境与压力。治病追源,我们将运动与健康和周遭大自然无缝对接,深度融合。这里没有快节奏,有的是久违了的慢生活和俯首可见妙趣横生的野趣。湖面如镜,野鸭成行,芦苇簇簇,小亭尖尖。木栈桥、回廊曲径通幽,梅花满园,竹林成荫。几座楼宇隔水望去,海市蜃楼般典雅,美丽。这是一个现实中的世外桃源!备受城市喧嚣之苦的您,一定会放松身心,流连忘返且乐不思蜀。

  南京老山库珀有氧中心共有四座姊妹楼,占地400亩,总建筑面积1.1245万平方米。在这里,我们不但拥有世界一流的科研团队为中心提供源源不断的全球最新、最先进的健康和“治未病”科研成果,更将这些世界尖端的研究成果转化为简单实用的库珀健康处方,配以美国总统享受的顶级健康服务送给中国的老百姓。

  肯尼斯•库珀博士(美国)

  肯尼斯•库珀博士是美国前总统小布什的私人医生,世界“有氧运动之父”, 全世界运动与公共健康领域的先驱与著名的西医“治未病”大师。上世纪六十年代,在NASA为美国宇航员做体能检测的库珀博士发现了有氧运动与健康之间的关系,他发明了“Aerobics”(有氧运动)一词,并于1968年出版了席卷全球的畅销书Aerobics(《有氧运动》),深刻地影响了世界,改变了人们的旧观念与健康状况,开启了全球最多人锻炼与热爱的健身运动革命——有氧运动,肯尼斯•库珀博士因此被尊称为世界“有氧运动之父”。

  首席科学家:朱为模院士(美国)

  美国人体运动科学院(National Academy of Kinesiology)院士,美国伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校终身教授、博士生导师,世界顶尖运动测量与评价科学家,著名人体运动与健康研究专家。曾任美国总统体质与竞技体育委员会成员和美国国家医学研究院“青少年体质和健康测评“专家组成员;现任国际著名体育研究期刊Research Quarterly for Exercise and Sport(《锻炼与运动研究季刊》)主编。

  世界“有氧运动之父”肯尼斯•库珀博士私人代表,库珀有氧大健康董事长兼首席执行官: 朱为众(美国)

  中美贸易专家和财经作家,美国零售业自有品牌专家,同时担任美国inQbrands公司董事长。加盟库珀有氧之前,曾任美国欧迪办公(Office Depot)副总裁、美国迈克尔斯(Michaels Stores)公司执行副总裁等职位,并在金宝贝(Gymboree)担任全球首席货源官兼金宝贝(中国)董事长。

  首席媒体官、总编辑:傅 娜(中国)

  前凤凰卫视资深编导,代表作纪录片《性与爱的抉择》、《太阳旗下的东京黑帮》、《致命武器——美国“战斧”巡航导弹诞生始末》、《秘境喜马拉雅》、《龙在武当》、《“恶魔”拼图——希特勒家族真相》等。其中《性与爱的抉择》被国人视为两性“教科书”与珍藏经典,长踞央视网纪录片第一榜单最热纪录片第一名。

  首席运营官:Ed Curtain(澳大利亚)

  Ed Curtain是拥有30年从业经验的世界级专业健康导师。他曾在澳大利亚和中国健身、健康领域的多家知名公司担任过教练,课程研发总监,顾问和总经理等职。Ed Curtain首创了许多亚洲和太平洋地区广泛推行的专利性国际健身项目,他也是世界健身领域中第一个提出30分钟特效私教课程的人。

  库珀有氧大健康微信公众号